Home » Diet » Tips Makan Malam Yang Aman untuk Diet

Tips Makan Malam Yang Aman untuk Diet

Tips Makan Malam Yang Aman untuk Diet – Bagaimanakah tips makan malam yang bagus dan aman bagi para pelaku diet? Apakah kita harus menahan lapar dengan tidak makan di malam hari? Anda mungkin sering kali menahan rasa lapar di malam hari karena takut gemuk. Benarkah demikian? Hal itu adalah kebiasaan diet yang salah. CaraSehat.org akan menyajikan cara sehat diet alami pada artikel kali ini.

Tips Makan Malam Yang Aman untuk Diet

Fakta tentang makan malam: Faktanya, Anda tetap bisa mengonsumsi makan malam selarut apapun tapi tetap bisa menjaga berat badan, bahkan membantu Anda membakar lemak.

Jenis makanan yang boleh dan aman dikonsumsi malam hari: Berikut ini adalah jenis makanan yang aman Anda konsumsi sebelum tidur karena tidak mengganggu usaha diet Anda:

1. Sereal Gandum Utuh dan Susu

Sereal gandum utuh dan susu bisa memberi tubuh Anda cukup nutrisi selama Anda tidur, tanpa menambah berat badan dan membuat tubuh gemuk. Sereal dari gandum menyuplai serat dan karbohidrat untuk tubuh, sementara susu menyediakan kebutuhan kalsium dan protein. Hanya saja, pilih sereal yang tidak mengandung gula tambahan dan susu kedelai, susu skim atau susu rendah lemak. Baca juga, cara diet alami dengan pisang.

2. Ikan Tuna

Ikan yang satu ini mengandung asam amino tinggi yang menambah energi dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Sepotong ikan tuna kukus, panggang atau semangkuk sup ikan tuna cukup untuk mengusir rasa lapar semalaman tanpa menambah sumbangan kalori yang tidak penting.

3. Tofu dengan Roti Gandum

Anda tidak perlu kelaparan semalaman hanya karena ingin mengurangi berat badan berlebih. Kenyangkan perut Anda dengan makanan sehat bergizi, seperti kombinasi tofu dan roti gandum. Padanan dua makanan ini akan menjaga massa otot tetap stabil dan ‘menjinakkan’ hasrat makan Anda yang menggila di malam hari. Protein nabati yang terkandung dalam tofu juga akan membantu membakar lemak dengan cara yang simpel.

4. Bubur Oatmeal

Karbohidrat yang dikandungnya membantu meningkatkan kadar triptofan dalam darah. Selain itu oatmeal merupakan makan berserat yang baik untuk pencernaan. Campurkan oatmeal dengan air atau susu skim panas, tambahkan beberapa kismis atau buah kering untuk menambah rasa.

Sekarang Anda sudah tahu bagaimana cara aman makan malam dan jenis-jenis makanannya bagi Anda yang sedang diet. Imbangi juga dengan makanan berserat terutama di siang hari. Semoga saja cara diet sehat alami ini bermanfaat bagi Anda.